PaardencoachHolland

Coachsessies

Coachsessie grenzen stellen

Tijdens de sessie loopt het paard op de persoon af en duwt haar weg. Ik ga in gesprek met haar over grenzen / grenzen stellen. Er blijkt inderdaad iets te spelen op dit gebied. Ik kies ervoor haar 1 gele balk neer te laten leggen voor de grenzen die overschreden worden, 1 gele balk neer te leggen voor de grenzen die bewaakt worden en 1 voorwerp uit te kiezen die staat voor de persoon die over haar grenzen gaat. Ze kiest als voorwerp de bal.

We vervolgen de sessie; het paard loopt over de gele balk die voor het overschrijden van grenzen staat. Hierna loopt hij naar de andere gele balk, die voor het bewaken van grenzen staat, en loopt hier omheen. Vervolgens loopt hij naar de bal, hij stampt hierop en begint deze uit het afgezette stuk te schoppen. Nadat de bal buiten de lijnen is loopt hij terug naar de gele balk die staat voor de grens die overschreden werd, maar ditmaal respecteert hij de grens en loopt er omheen in plaats van er overheen. De dame in kwestie krijgt kippenvel, er stroomt van alles in haar lichaam en we sluiten deze prachtige sessie af door het paard te bedanken.

Coachsessie trauma verwerking

De coachee van vandaag is er voor de derde keer, we starten de sessie met vrij bij het paard staan. Ik besluit vervolgens voorwerpen in te zetten om dieper tot de kern te komen.

De coachee krijgt van mij 6 pionnen. De eerste staat voor zijn geboorte, de laatste voor nu. De tussenliggende pionnen staan voor een belangrijk moment in die persoon zijn leven. Hij hoeft niet te delen waar de pionnen voor staan, dit voelt voor hem veilig.

Tijdens het neerzetten schopt het paard alle pionnen gelijk om, op één pion na. Deze pion had teveel energie, hij bleef erbij weg tot de coachee erbij ging staan. Het paard ging naar de coachee toe om hem te steunen. De coachee voelt zich ook gesteund, kan het lichamelijk aan bij de pion te blijven staan en de verwerking van dit trauma te laten gebeuren.

Workshop "Kennismaken met paardencoaching"

Deze ochtend mocht ik een groep dames ontvangen voor een workshop “kennismaken met paardencoaching”

Veel mensen weten niet wat ze moeten verwachten van paardencoaching. Tijdens deze workshop vertel ik wat paardencoaching inhoudt, wat het voor je kan doen en ik laat het je ervaren.

We beginnen met een kop thee en uitleg wat de workshop en paardencoaching inhoudt. Daarna krijgen de deelnemers ieder een eigen coachsessie bij het paard in de rijbak. Door bij elkaars sessies te mogen kijken, kun je goed zien dat het paard bij iedereen andere dingen laat zien.

Na alle sessies praten we met elkaar nog even na over wat er tijdens de sessies gebeurd is.

Bij deze workshop waren de dames erg onder de indruk van het spiegelen van het paard.

“Mooi om te zien, maar ook confronterend”

“Het paard weet precies wat er aandacht vraagt, bijzonder om weer eens echt te voelen”

Video uitleg Paardencaochinig (Caprilli)

Laten we vertellen - BLOG

Een gevoel van alleen zijn, ook al sta je midden in een volle kamer.

Als je je niet gezien voelt...

Als je je niet gezien voelt – en hoe Paardencoaching je weer thuis laat komen bij jezelf

In onze drukke maatschappij lopen veel mensen rond met een stille pijn: het gevoel niet écht gezien te worden. Je doet je best, je geeft veel, je functioneert… maar van binnen voel je je vaak onveilig, niet gehoord of zelfs onzichtbaar. Het kan lijken alsof de mensen om je heen je niet begrijpen, niet écht naar je luisteren of niet doorhebben hoe je je vanbinnen voelt.

En dan ontstaat er iets zachts maar hardnekkigs: een gevoel van alleen zijn, ook al sta je midden in een volle kamer.

Wanneer je omgeving je niet begrijpt…

Misschien herken je het:

* Je emoties worden weggeredeneerd: “Je moet gewoon positief blijven.”

* Je grenzen worden niet gerespecteerd.

* Je voelt dat wat je nodig hebt, niet wordt opgemerkt.

* Je voelt je anders… alsof je niet past.

Dat alles kan ervoor zorgen dat je lichaam continu in een staat van alertheid staat. Je voelt je niet veilig. Niet omdat je omgeving slecht is, maar omdat je systeem te weinig wordt gespiegeld – te weinig écht wordt gezien.

De kracht van gezien worden

Wanneer iemand jou écht ziet, gebeurt er iets bijzonders. Je lichaam ontspant. Je adem wordt dieper. Je voelt ruimte om jezelf te zijn. Veiligheid, verbinding en vertrouwen kunnen groeien.

Maar wat als je dat in je omgeving niet ervaart? Wat als je niet meer weet hoe dat voelt?

Wanneer paarden je laten ontdekken wat je zelf niet meer voelt

Paarden hebben een unieke eigenschap: ze reageren feilloos op onze emoties, lichaamstaal en innerlijke staat. Zonder oordeel, zonder woorden. Ze spiegelen precies wat er in jou gebeurt – zelfs wanneer jij dat zelf nog niet helemaal kunt voelen.

En dát maakt Paardencoaching zo krachtig.

Een paard:

* neemt je waar zoals je werkelijk bent – niet zoals je denkt dat je moet zijn;

* reageert op je spanning of onzekerheid, zodat jij direct inzicht krijgt;

* geeft je een gevoel van veiligheid, simpelweg door er te zijn;

* helpt je grenzen herkennen en uitspreken;

* maakt zichtbaar wat je jarenlang hebt weggestopt.

Bij een paard hoef je niets uit te leggen.

Je hoeft niet sterk te zijn, niet sociaal wenselijk, niet perfect.

Je mag komen zoals je bent.

En vaak is dat het eerste moment waarop mensen voelen: “Ik word gezien.”

Een ontmoeting die iets in beweging zet

In de aanwezigheid van een paard kun je opnieuw leren luisteren naar jezelf:

naar je lichaam, je emoties, je behoeftes.

Je ontdekt waar je spanning vasthoudt.

Waar je jezelf niet toelaat om je plek in te nemen.

Waar je juist wél kracht hebt, grenzen hebt, zachtheid hebt.

En gaandeweg gebeurt er iets moois:

Je voelt dat je niet alleen bent.

Je voelt dat contact veilig kan zijn.

Je voelt dat verbinding mogelijk is – eerst met het paard, uiteindelijk ook weer met jezelf en de mensen om je heen.

Je mag gezien worden. Helemaal.

Paardencoaching is geen therapie met woorden, maar een zachte, diepgaande uitnodiging om jezelf te zien. Om weer thuis te komen in je eigen lijf, in je eigen zijn. Om te ervaren hoe het voelt om écht gezien te worden – misschien wel voor het eerst in lange tijd.

Want iedereen verdient een plek waar ze zonder masker mogen verschijnen.

En paarden bieden precies die plek.

Wanneer je hoofd te vol is

Wanneer je hoofd te vol is: hoe paardencoaching rust brengt in de chaos

Ken je dat gevoel? Je ligt ’s nachts wakker, gedachten buitelen over elkaar heen. Die ene opmerking van je collega, de financiële zorgen, het conflict met je partner, de beslissing die je maar niet kunt nemen. Overdag ren je van het ene naar het andere, maar innerlijk draait de molen non-stop door. Je hoofd voelt als een browser met dertig open tabbladen – allemaal actief, allemaal vechtend om aandacht.

De last van het onzichtbare
Wat ons vaak het meest belast, is niet zichtbaar. Het zijn de gedachten die je niet kunt loslaten, de zorgen die als achtergrondmuziek continu meespelen. Ze veroorzaken onrust, verstoren je balans en stelen je nachtrust. Maar het lastige is: zolang al die onderwerpen in je hoofd ronddraaien, blijven ze abstract. Je kunt ze niet vastpakken, niet ordenen, niet écht zien.
En juist daarom blijven ze plakken.

Paarden als spiegel van je innerlijke wereld
Hier komt de kracht van paardencoaching om de hoek kijken. Paarden hebben een bijzondere gave: ze reageren op wat er werkelijk in je omgaat, niet op wat je zegt of laat zien. Ze voelen spanning, twijfel, angst – maar ook rust, helderheid en vastberadenheid. Ze oordelen niet, ze spiegelen.

Tijdens een paardencoachingssessie gaan we letterlijk aan de slag met dat volle hoofd van jou. We halen de onderwerpen eruit, maken ze zichtbaar en geven ze een plek. Plotseling staan die abstracte gedachten voor je – vaak symbolisch verbeeld – en kun je ze van buitenaf bekijken. Wat gebeurt er dan? Je krijgt overzicht. Je ziet patronen. Je voelt wat echt belangrijk is en wat je eigenlijk allang had mogen loslaten.

Van chaos naar helderheid
Het mooie is dat je door met paarden te werken niet alleen inzicht krijgt, maar ook direct voelt wat er verandert. Wanneer je een onderwerp loslaat of een besluit neemt, reageert het paard daar direct op. Die fysieke feedback maakt iets los wat jaren van piekeren niet voor elkaar kreeg: échte verandering.

Je ontdekt welke zorgen legitiem zijn en aandacht verdienen, en welke simpelweg energie vreten zonder dat ze productief zijn. Je leert prioriteren, niet vanuit je hoofd, maar vanuit een dieper weten. En langzaam maar zeker ontstaat er ruimte – in je hoofd, in je lijf, in je leven.
Durf je je hoofd leeg te maken?

Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Misschien voel je nu al een zekere opluchting bij het idee dat dat volle hoofd van jou eindelijk geordend zou kunnen worden. Dat je ’s nachts weer zou kunnen slapen zonder de gedachtenmolen. Dat je overdag rustiger zou zijn, meer aanwezig, meer jezelf.
Paardencoaching biedt geen snelle oplossing of wondermiddel. Maar het biedt wel iets waardevols: een veilige plek om eerlijk te kijken naar wat er allemaal met je meeloopt. En de begeleiding om daar orde in aan te brengen, zodat je weer adem kunt halen.

Want een vol hoofd is niet normaal. Het is een signaal.
Misschien is het tijd om te luisteren.

Want een vol hoofd is niet normaal. Het is een signaal. Misschien is het tijd om te luisteren!

Gewoon Zijn - De Kracht van Paardencoaching

In onze prestatiegericht wereld zijn we vaak vergeten hoe het voelt om gewoon te mogen zijn. We jagen doelen na, voldoen aan verwachtingen en proberen constant te bewijzen dat we genoeg zijn. Maar wat als ik je vertel dat er een plek is waar je niets hoeft te presteren, waar je gewoon mag zijn zoals je bent?

De Stilte van Echte Acceptatie

Paarden oordelen niet. Ze vragen geen diploma’s, kijken niet naar je bankrekening en malen niet om je sociale status. Wanneer je bij een paard staat, word je geconfronteerd met pure, ongecompliceerde waarheid. Het paard voelt wat je voelt, zonder daar een verhaal bij te verzinnen. Deze eerlijkheid kan confronterend zijn, maar is tegelijkertijd ongelooflijk helend.

In die eerste sessies paardencoaching ervaren veel mensen een mengeling van kwetsbaarheid en verwondering. Het paard reageert op je innerlijke staat – niet op je maskers of je verhalen over jezelf. Het is een spiegel die laat zien wat er werkelijk is, zonder oordeel.

Het Pad naar Balans

Na meerdere sessies gebeurt er iets wonderlijks. Waar eerst onrust en twijfel heersten, ontstaat geleidelijk aan balans. Je leert dat je niet constant hoeft te presteren om waardevol te zijn. Het paard accepteert je aanwezigheid zonder voorwaarden, en langzaam maar zeker begin je dit ook van jezelf toe te staan.
Deze balans is niet statisch – het is een levende, ademende harmonie tussen wie je bent en hoe je in de wereld staat. Je leert grenzen aan te voelen, zowel die van jezelf als die van anderen. Je ontdekt dat kracht en zachtheid hand in hand kunnen gaan.

Acceptatie als Geschenk

Echte acceptatie begint bij jezelf, maar wordt gevoed door de onvoorwaardelijke acceptatie die je ervaart in het gezelschap van paarden. Het is alsof er een zachte stem in je oor fluistert: “Je bent goed zoals je bent. Je mag er zijn.”
Deze acceptatie verandert hoe je naar jezelf kijkt. De kritische innerlijke stem wordt zachter, de perfectionist in je krijgt wat ruimte om te ontspannen. Je begint te begrijpen dat je waarde niet ligt in wat je doet, maar in wie je bent.

Rust in Eenvoud

De rust die uiteindelijk komt is geen leegte, maar volheid. Het is de rust van iemand die thuisgekomen is bij zichzelf. In een wereld die constant vraagt om meer – meer prestaties, meer bezittingen, meer alles – bieden paarden de kans om te ervaren dat ‘genoeg’ een prachtig woord is.
Deze rust straalt uit in je dagelijks leven. Situaties die je eerder uit balans brachten, kun je nu met meer kalmte tegemoet treden. Je hebt geleerd dat je niet alles hoeft op te lossen of perfect hoeft te doen. Soms is gewoon aanwezig zijn al meer dan genoeg.

Het Geschenk van het Moment

Paardencoaching leert je iets wat onze hectische cultuur ons heeft doen vergeten: de kracht van het nu. Paarden leven volledig in het moment, en in hun aanwezigheid word je uitgenodigd om hetzelfde te doen. Verleden en toekomst vervagen, en wat overblijft is de rijkdom van dit ene, kostbare moment.
In die stilte, in die eenvoudige aanwezigheid, vind je wat je altijd al zocht: de toestemming om jezelf te zijn, precies zoals je bent. Niet meer, niet minder, maar precies genoeg.

Want soms is het grootste geschenk dat we onszelf kunnen geven de ruimte om gewoon te mogen zijn.

Het paard reageert op je innerlijke staat – niet op je maskers of je verhalen over jezelf. Het is een spiegel die laat zien wat er werkelijk is, zonder oordeel.

Ontdek je innerlijke kracht: Weerbaarheid opbouwen naast het paard

In een wereld die steeds sneller draait en waarin we dagelijks geconfronteerd worden met uitdagingen, stress en onverwachte gebeurtenissen, is weerbaarheid een eigenschap die goud waard is.

Maar hoe ontwikkel je die veerkracht?

Hoe leer je staande te blijven wanneer de stormen van het leven over je heen razen?

Ik merk in de praktijk dat paardencoaching hierin steeds populairder wordt en steeds meer mensen ontdekken hoe bijzonder krachtig deze methode is om weerbaarheid te ontwikkelen. Deze vorm van coaching, waarbij je niet op het paard zit maar naast het paard werkt, biedt unieke mogelijkheden om je innerlijke kracht te ontdekken en te versterken.

Paarden als natuurlijke coaches

Paarden zijn meesterlijke coaches van nature. Ze leven volledig in het hier en nu, reageren authentiek op energie en emoties, en oordelen niet. Waar mensen soms verhullen wat ze echt voelen of denken, zijn paarden kristalhelder in hun communicatie. Ze reageren direct en eerlijk op jouw houding, je energie en je intenties.

Deze directe feedback maakt paarden tot perfecte spiegels. Ze laten je zien hoe je overkomt, hoe je in je kracht staat – of juist niet. Een paard voelt onmiddellijk wanneer je twijfelt, bang bent, boos bent of juist vol vertrouwen. Deze eerlijke reflectie is de eerste stap naar het ontwikkelen van echte weerbaarheid.

De kracht van non-verbale communicatie

Bij paardencoaching leer je communiceren zonder woorden. Paarden begrijpen geen Nederlands, Engels of welke taal dan ook. Ze communiceren via lichaamstaal, energie en intentie. Deze vorm van communiceren opent een wereld van zelfkennis.

Wanneer je leert hoe je met je houding, je ademhaling en je energieniveau een 600 kilo zwaar dier kunt beïnvloeden, ontdek je een kracht in jezelf waarvan je misschien niet wist dat je die had. Je leert grenzen stellen. Je ontdekt hoe je leiderschap kunt tonen vanuit rust en vertrouwen in plaats van vanuit controle en dwang.

Weerbaarheid in actie

Weerbaarheid gaat niet over het vermijden van moeilijke situaties of het onderdrukken van emoties. Het gaat over het vermogen om flexibel te blijven, te leren van tegenslagen en uiteindelijk sterker uit uitdagingen te komen. Paardencoaching biedt hiervoor een veilige oefenruimte.

Stel je voor: je staat in de bak met een paard dat aanvankelijk geen interesse in je toont. In plaats van gefrustreerd te raken of op te geven, leer je verschillende strategieën uit te proberen. Je ontdekt dat wanneer je rustiger wordt, het paard nieuwsgieriger wordt naar je. Wanneer je duidelijke grenzen stelt, respecteert het paard je meer. Deze lessen vertalen zich direct naar situaties in je dagelijkse leven.

Van zelfkennis naar zelfvertrouwen

Een van de grootste geschenken van paardencoaching is de ontwikkeling van authentiek zelfvertrouwen. Dit vertrouwen komt niet voort uit arrogantie of het overheersen van anderen, maar uit een diepe kennis van jezelf en je mogelijkheden.

Wanneer je ontdekt dat je een paard kunt motiveren om met je mee te lopen zonder touwen of dwang, puur door je intentie en energie, groeit er iets in je. Je realiseert je dat je meer invloed hebt dan je dacht – niet door macht uit te oefenen over anderen, maar door authentiek en helder in je kracht te staan.

Emotionele regulatie en stress management

Paarden zijn gevoelig voor stress en spanning. Ze reageren direct wanneer jij gestrest bent, waardoor je leert om je eigen emotionele staat bewust waar te nemen en te reguleren. Dit is een cruciale vaardigheid voor weerbaarheid.

In de omgang met paarden ontwikkel je technieken om snel te kalmeren, je focus te herstellen en vanuit een rustige staat te handelen. Deze vaardigheden zijn onbetaalbaar in stressvolle situaties op werk, in relaties of tijdens andere uitdagende momenten in je leven.

De veilige ruimte voor groei

Wat paardencoaching zo krachtig maakt, is dat het plaatsvindt in een veilige, oordeel vrije omgeving. Er zijn geen verkeerde antwoorden, geen falen – alleen leren en groeien. Paarden veroordelen je niet als je bang bent, als er onzekerheden met je meelopen of als je fouten maakt. Ze bieden je steeds opnieuw een nieuwe kans om het anders te proberen.

Deze acceptatie en veiligheid creëren de perfecte voorwaarden voor persoonlijke groei. Je durft te experimenteren, grenzen te verleggen en nieuwe aspecten van jezelf te ontdekken.

De lessen die je leert in paardencoaching zijn direct toepasbaar in je dagelijkse leven:

Leiderschap: Je leert leiden vanuit vertrouwen in plaats van controle, waardoor je een natuurlijke autoriteit ontwikkelt die anderen inspireert.

Communicatie: Je wordt bewuster van je non-verbale communicatie en leert hoe je energie en houding je boodschap beïnvloeden.

Grenzen stellen: Je ontdekt hoe je vriendelijk maar duidelijk grenzen kunt stellen zonder agressief of defensief te worden.

Omgaan met conflict: Je leert kalm te blijven in spanningsvolle situaties en creatieve oplossingen te vinden.

Zelfvertrouwen: Je ontwikkelt een solide basis van zelfkennis en zelfvertrouwen die niet afhankelijk is van externe validatie.

Bij de paarden maak je ook een reis naar binnen

Paardencoaching is uiteindelijk een reis naar je eigen kern. Het is een ontdekkingstocht naar je authentieke zelf, waarbij je leert om vanuit die authenticiteit te handelen. In een wereld vol maskers en verwachtingen bieden paarden je de kans om volledig jezelf te zijn.

Deze eerlijkheid naar jezelf toe is de basis van echte weerbaarheid. Want alleen wanneer je weet wie je bent, wat je kunt en waar je grenzen liggen, kun je flexibel en sterk reageren op de uitdagingen die het leven je voorschotelt.

De uitnodiging

Als je worstelt met zelfvertrouwen, stress, of het gevoel hebt vast te lopen in bepaalde patronen, dan kan paardencoaching een transformatieve ervaring zijn. Het vraagt moed om deze stap te zetten – moed om eerlijk naar jezelf te kijken en open te staan voor verandering.

Maar de beloning is groot: een dieper begrip van jezelf, verhoogde weerbaarheid en de tools om met meer vertrouwen en kalmte door het leven te gaan. Want in de spiegeling van een paard ontdek je niet alleen wie je bent, maar ook wie je kunt worden.

De weg naar weerbaarheid begint met één stap. Misschien is die eerste stap wel naar de bak met mij en de paarden, waar deze geduldig wacht om je te laten zien wat er allemaal in je schuilt.

Wil je meer informatie over het 6 weken durende weerbaarheidsprogramma dat ik aanbied? Neem vrijblijvend contact op.

Met de weerbaarheidstraining leg je een stabiele basis voor alles wat deze drukke wereld met zich meebrengt.